魚的視角

結婚的日子越來越近，其實從今年2月中後，就開始很不減業的無澱粉減肥

如何的不專業呢?

就是我禮拜一到五，會很嚴格的執行計畫

但是六、日就會沒有限制，甚麼都可以吃

所以  2/15      52.9 KG

一路減到  4/15   體重還是無法突破五字頭    50.多的徘徊

有一次在看YOUTUBE的影片，看到有人在介紹 GM Diet

說一周可以瘦8KG，真的太吸引人了

所以決定來實行一個禮拜看看，

但是網路上爬文，GM diet的資料不多

可能是歐美流行的，找到比較新的資訊都是香港或印度的資料

只好勉強按照現有的資訊是看看

甚麼是 GM DIET (其實大家可以直接google會得到飲食的rule)

大致就是以蔬果為主的排毒餐。

途中可以搭配-蔬菜湯- (材料：洋蔥、高麗菜、芹菜、番茄、青椒)

他們各自的份量，我是隨意抓，因為網路上蠻多說法的，沒有一致，我就大概以我買的份量主)

※還有一件事是，蔬菜湯是每天都能喝 還是香蕉牛奶日 DAY4才可以喝，網路上說法也不一，所以大家可以自己斟酌)

以下是我的不專業嘗試(因為害怕太過度會傷身體,所以我會看每天的狀況作調整)

大家可以看到，是GM的這一週

體重是每天在掉，讓我自己也嚇到了

我的體重都是每天早上起來量，所以第一天還沒開始 GM diet是 51KG

第一天   51KG

只能吃水果，因為本身有多一個水果胃，我超愛吃水果，所以第一天很easy的過去了，無痛苦也不覺得餓。

第二天   50.4KG

只能吃蔬菜，我早餐按照文章上寫的吃了馬鈴薯，中午就吃蔬菜湯。

(最痛苦的一天，到了下午整個人很不舒服，會想找東西吃，覺得精力上不太來，所以回家就破戒先啃了一顆蘋果，才覺得比較好，因為太餓所以第二天晚上有點改變)

GM Diet 其實蔬果要吃三天，但是我禮拜五要應酬，又想五天內結束，所以我把蔬果日從原本的三天 減成 兩天。

第三天   50.1KG

就是原本第四天的菜單，就是香蕉+牛奶日，這一天可以說是清腸胃的一天，早餐沒甚麼痛苦，排便順暢；但是下午吃完兩根香蕉+牛奶+蔬菜湯後，

整個下午都在拉肚子，可能是我本身喝牛奶就會小拉，所以這一次+香蕉後，更是順暢。

第四天  49.9KG

這一天是可以吃番茄+蛋白質+少許的五穀米

但是我家裡沒有五穀米，所以我就找有的東西吃，在經過昨天拉一天後，體重終於來到4開頭了，看到這個體重，真的好開心覺得神奇

怎麼這麼厲害

第五天  49.5KG

因為我禮拜四都有運動的習慣，所以禮拜五都會是我體重最低的時候，天啊，終於降到49.5了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

因為禮拜五工作上要應酬，所以我只有早、午吃按照菜單吃

第六天早上量 復胖0.3KG ，49.8KG ，這樣的復胖體重我還可以接受，

漫長一個禮拜的實驗下來，我覺得這種適合需要快速短時間減肥的人

這樣的菜單沒辦法持久，但是以我自己來說有讓體重先下降下來

另外，因為我有運動的習慣，所以是不是真正考這個菜單瘦下來的，也待考量

我在網路上看到許多人的評論，這樣的輕斷食，其實是瘦到肌肉，所以想嘗試的大家要斟酌

GM deit的詳細菜單，大家可以google,我這邊就不貼，rule大致都相同。

以上是我得實驗心得。